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台媒揭52岁刘德华青春秘诀 私密食谱曝光

51岁的天王刘德华(华仔)让人又妒又羡的就是平时运动不超量,却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准腰围,秘诀就在他清淡的饮食调理。

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刘德华(资料图)

  据台湾媒体报道,51岁的天王刘德华(华仔)让人又妒又羡的就是平时运动不超量,却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准腰围,秘诀就在他清淡的饮食调理,大量的青菜、蔬果及海鲜,让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低,跑步、拉筋是最固定的运动,加上他睡得沉,睡眠品质好不易发胖,让他近20年来都能维持176公分、67公斤的精实身材。

  华仔出道超过30年,仅在电视台时期有过婴儿肥,随后操肌减肥,一直保持最佳状态,他最巅峰时期曾有6块腹肌、超过40英寸大胸肌,常不吝在舞台秀“倒三角”的身材,总让粉丝为之疯狂,但除开唱及拍戏前会进健身房造肌,平常的他顶多跑步及拉筋,经纪人透露,他能让身材不走山的诀窍就是在三餐下工夫。

  华仔的早餐必有一杯黑咖啡,随著工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物,主食鱼虾搭生菜沙拉,工作若太晚,会补充水果跟坚果让他止饥,不过演唱会期间会另有营养师依他当时健康体态开菜单,华仔意志力超强,绝对不破戒。

  睡眠沉精神好

  他每年固定健康检查,有次胆固醇过高,他舍弃最爱吃的虾、花生,有好长一段时间都不碰,台湾经纪人小娟也透露:“刘先生不喝冷饮,且大量喝水,能素颜就不化妆,加上他睡眠品质好,每次睡眠都很沉,不常做梦,所以精神总是很好。”

  其实饮食、运动都是附加条件,华仔认为,保有好心情才是最重要的,媒体常问他担不担心新人辈出,天王地位被动摇?他笑说:“为什么要怕?每个年龄做好每个年龄该做的事就好。”

  半百养生秘笈

  ★拉筋强身

  演唱会、拍戏前会进健身房,很重视拉筋伸展肢体,连开会都可边说话边拉筋。

  ★定期健检

  每年1次全身健康检查,有年他胆固醇过高,立刻禁吃最爱的虾子。

  ★沉睡驻颜

  睡眠品质好,就算时间短都可精神奕奕,会利用化妆时间补眠,尽量早睡不熬夜

  • 责任编辑:六月

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